ブッダにならう苦しまない練習

ベストセラー『考えない練習』の僧侶による不機嫌な心の鎮め方。

小池龍之介とブッダが苦悩から解き放つ

『考えない練習』『超訳ブッダの言葉』の小池龍之介さん、最新作。
大人気僧侶・小池龍之介さんの『練習シリーズ』第２弾は、
『苦しまない練習』。
現代人の多くの方々の不安や悩みを解決できる仏道の教えを、
２５個の言葉にまとめ、誰にでもわかるように現代語訳し、
その一つひとつをていねいに解説しています。
さらに２５題それぞれに人気漫画家・鈴木ともこさんが４コマ漫画を書き下ろし、わかりやすく、親しみやすくしてくれました。

２６万部のベストセラー『考えない練習』著者が選んだ２５の言葉は、
それを読んでいるだけでも、心が落ち着きます。
恋愛や仕事について具体的例をだしながらの解説は、
まさに苦しまない毎日の第一歩となることでしょう。



【編集担当からのおすすめ情報】
「イライラ」「不安」は練習でなくせる－－－－－－
だれにでもできる、毎日のちょとした心がけが、
「苦しまない練習」になるんだ、
と小池さんは気づかせてくれます。

目次

第１章　人づきあいを整え直す―他人との適切な距離感がわかると疲れない（非難に備える―必ず誰かが、あなたに反感を抱く
大人になる―無条件の愛を求めるから苦しくなる「愛情テスト」では幸せになれない
家族との距離をはかる―家族を練習台にしてみる　ほか）
第２章　不機嫌な心を静める―自分でできることを、自分でちゃんとするとイライラしない（自己を整える―自分が実践できていないことを、他人に論さない
自分に勝つ―善い心が出てきたら、大事にして押し通す求められたなら、与えることで心穏やかになる
嘘をつかない―嘘をつきそうになったら、単に事実観察に留める　ほか）
第３章　本当の自分を知る―今の自分をしっかり認識することが苦しまない第一歩（美化しない―死ぬことを体感すると安らかになる人は「肉の塊」と認識して、余計な執着をリセットする
身体を見つめる―夢物語ではなく、この瞬間の現実を認知する
外見のこだわりを捨てる―好きな服ばかり着ていると、特定の精神パターンを固定化する　ほか）

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