パワー・オブ・レスト　究極の休息術

著者は研修医としての過酷きわまる業務から、以前は休息が時間の無駄であると考えていた。その後の経験により考え方をあらため、休むことを最重要視するに至った。本書では読者の休息を改善する「３０日間プログラム」を伝授する。睡眠と体内時計のエキスパートが説く、楽しく、簡単に休むためのテクニック集。

目次

第１章　睡眠はあなたを改善する
第２章　フィジカル・レスト―身体に意識を集中する休息
第３章　メンタル・レスト―精神に意識を集中する休息
第４章　ソーシャル・レスト―交流やつながりを用いる休息
第５章　スピリチュアル・レスト―祈りと瞑想による休息
第６章　家庭で休息する
第７章　職場で休息する
第８章　「フロー」のじょうずな活用法

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。