折れない心をつくる　シンプルな習慣

メンタルタフネスを追究してきた第一人者が、ビジネスの修羅場で身につけてきた「折れない心」をつくる実践法の数々から厳選紹介。

目次

第１章　まずは理屈抜きで頭と心をやわらげよう（香りは感情の切り替えスイッチ
歌と香りで感情を解放する）
第２章　折れない心をつくる「考え方」の習慣（「悪い思考」に反論して立ち直る
一〇〇点でなくていい。七〇点主義でいこう　ほか）
第３章　折れない心をつくる「言葉と行動」の習慣（気まずいときは相手のあごを見て話す
ここ一番は腹式呼吸で臨む　ほか）
第４章　折れない心をつくる「身体」の習慣（タバコ、アルコール、ゴルフ（ＴＡＧ）に依存しない
いつでもどこでも、ゆったりと深い呼吸をしよう　ほか）

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