実践瞑想　自分を見つめる誌上ワークショップ完全ガイド

あなたのニーズに応じて活用できる、多種多彩なエクササイズ。おさらい用のエクササイズや上級者向けのエクササイズも収録。

目次

瞑想とは何か
心を鎮めるための瞑想
マインドフルネスを促すための瞑想
音を用いる瞑想
視覚化を用いた瞑想
運動による瞑想
心を開くための瞑想
インスピレーション（ＣＤスクリプト）

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