１回５秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング 最大の運動効率を引き出す最新メソッド
発売日：2011年2月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-522-42970-9
- 著者情報
- 松井 薫（マツイ カオル）
国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系講師、ボディデザインクリエイター、「ＫＩＹＯＲＡ南青山」専属パーソナルフィットネストレーナー。任天堂「Ｗｉｉ Ｆｉｔ」「Ｗｉｉ Ｆｉｔ Ｐｌｕｓ」トレーニング監修総指揮。防衛省所管陸上自衛隊朝霞駐屯地非常勤体育講師（正規選任）。ＮＥＳＴＡ全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会日本支部理事
和田 匡史（ワダ タダシ）
国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系准教授。医学博士。研究分野：スポーツバイオメカニクス。ストレスと睡眠・覚醒リズム
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商品説明
スクイーズトレーニングは、きつい反復運動がなく、何回もやる必要もなく、部分引き締めができ、気づいたときにやるだけでOKです。１回５秒、筋肉を絞り込む（スクイーズ）ポーズを維持するだけで、楽々みるみる引き締まります。
目次
１ スクイーズトレーニングのココがスゴイ！！（スクイーズトレーニングのココがスゴイ！！
気になるお腹周りをピンポイントで凹ませる！ ほか）
２ スクイーズトレーニングを始めよう！！（ポーズをするだけで本当に効果があるの？
筋肉を“絞る”から痩せる！ ほか）
３ さらにお腹周りを凹ませたい人へ（引き締まったお腹周りへ
腹直筋―アコーディオンのイメージでスクイーズ ほか）
全身を鍛えたい人へ（より理想的な体型へ
大胸筋―胸の上でペンをつぶすイメージでスクイーズ ほか）
５ トレーニングと食生活（正しい食生活なくして理想の体型は作れない！
筋肉をつけるにはたんぱく質が重要！ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 永岡書店
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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