〈気づき〉の呼吸法　新装版

人は無意識のうちに呼吸をしている。無理のない穏やかな呼吸法を身につけることで、集中力・身体力の向上へ導く一冊。

目次

第１部　いのちの呼吸（心、身体、精神の健康―意識的呼吸法を学ぶ八つの理由
日々の意識的呼吸―私の場合）
第２部　意識的呼吸法の実践（意識的呼吸法の三つの基本レッスン
意識的呼吸法の五つの上級レッスン
短縮版エクササイズ―毎日一〇分間の呼吸法プログラム）
第３部　特定の目的のための意識的呼吸法（トラウマの解消―過去と現在の傷を癒す
依存症から立ち直るための呼吸法
喘息などの呼吸器系疾患のための呼吸法
息を合わせる―カップルのための呼吸法
運動能力を高める
呼吸に関するＱ＆Ａ）
付録

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