シャイな自分を味方につけて、人生をもっとお気楽にする１０日間トレーニング

この１０日間で、「不器用」「生まじめ」「あがり癖」を自分の魅力に変える。極度のあがり症だった著者のとっておきの秘法５８。

目次

ドギマギ・あがりを克服するための下準備編（あなたの「ドギマギ度」レベルは？―自分を知る
メンタルトレーニング１―イメージ力を鍛えよう
メンタルトレーニング２―習慣化させる行動
あがりにくい心をつくる！ボディトレーニング
「あがり」をコントロールする姿勢・ポジション
場数の踏み方、こなし方
協力者・キーパーソンを探す）
ドギマギ・あがりを味方につける実践編（ドギマギしない話し方―実践編
リスクマネジメント―ピンチを切り抜ける簡単テクニック
こんな時、あがらないためには？―状況別対処法）

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