「ストレス解消」が上手い人下手な人

ＩＴの発達で、昔と較べられないほど、社会や人の生活には情報が爆発的
に増え、スピードが速くなっています。「便利」になってもいますが、社会
と人の生活はますますせわしく忙しく、時間に追いかけられています。

　ゆとりのない社会や生活が、人の心にストレスや過緊張を生み、心身を病
む人が増えています。

　心と体がつらくなるほどストレスを溜めないにはどうしたらいいか。
　ストレスをどう解消していったらいいか。

　ストレスを上手に解消し、日々を楽しんで生きるには、生活の中の少しの
工夫でできます。

　ストレス治療が専門の鴨下先生が、本書で、過度のストレスのかからない
「生き方のコツ」をアドバイスします。

　●気持ちのゆとりの生み方　●時間を上手な使い方　●自分を癒す方法　
　●自分を刺激する方法　●人と上手な関係の取り方

　など、気持ちにゆとりを持てる「ストレスを溜めない考え方・生き方の
工夫」を紹介します。７５項目にそれぞれにワンポイントアドバイスつき
です。

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◎本書は小社より出版された『気持ちを「ゆったり休ませる」私の方法』を
改題し、再編集した新版です。

目次

第１章　「将来の楽しみ」が気持ちのゆとりを生む
第２章　「時間のやりくり」の上手い人のコツ
第３章　ストレスが、あなたを「ダメ人間」にする
第４章　「自分への刺激」でメリハリが生まれる
第５章　「自分を高める」と、気持ちはスッキリする
第６章　ストレスを溜めない人の考え方・生き方

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