男４０代からの「疲れない体」のつくり方

疲労だって放っておけば、病気やケガに発展する。そうならないためにも、「疲れたな」と感じたら、すぐに手を打って回復と予防を図るのが肝要だ。「プチ断食で細胞をリフレッシュ」「水＆塩とのつき合い方を変えて体調改善」「やわらかい布団は疲労のもと！？」「左の鼻呼吸で右脳をリフレッシュ」「怒りはため込まずに解放を」ｅｔｃ．―「疲れない体」をつくるのは、何も難しい話ではない。疲労の回復・予防のためのノウハウを網羅した一冊。

目次

第１章　「疲れない体」のための食生活
第２章　「疲れない体」のための生活習慣
第３章　「疲れない体」のための睡眠
第４章　「疲れない体」のための運動
第５章　「疲れない体」のための環境
第６章　「疲れない体」のためのサプリ

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