あなたの脳が９割変わる！超「朝活」法 “短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな！ 脳科学の最高権威がはじめて明かす
発売日：2010年12月
- ISBN
- 978-4-478-01378-6
- 著者情報
- 久保田 競（クボタ キソウ）
１９３２年生まれ。医学博士、京都大学名誉教授。東京大学医学部、東京大学大学院卒業後、脳研究の第一人者であった時実利彦教授の下で脳神経生理学専攻。オレゴン州立医科大学Ｊ．Ｍ．ブルックハルト教授に師事。京都大学霊長類研究所神経生理研究部門教授・所長を歴任。世界で最も権威がある脳の学会「米国神経科学会」で行った研究発表は、日本人最多の１００点以上にのぼり、現代日本において自他ともに認める「脳、特に前頭前野の構造・機能」研究の最高権威
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商品説明
“短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな！脳科学の最高権威がはじめて語る、あなたの朝を劇的に変える超「朝活」法！「１日６．５時間未満の睡眠では、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病など、早死リスクが急増する！」――最新脳科学研究で衝撃の事実が明らかに。本書は、ベストセラーとなっている“短時間睡眠本”や“朝活本”に異を唱える「脳科学の最高権威」競博士と脳科学おばあちゃんのクボタ式超「朝活」法を初公開！
短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな！脳科学の最高権威がはじめて語る、あなたの朝を劇的に変える超「朝活」法！
「１日６．５時間未満の睡眠では、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病など、早死リスクが急増する！」――最新脳科学研究で衝撃の事実が明らかに。本書は、ベストセラーとなっている“短時間睡眠本”や“朝活本”に異を唱える「脳科学の最高権威」競博士と脳科学おばあちゃんのクボタ式超「朝活」法を初公開！
目次
プロローグ “脳科学の最高権威”が初公開！体内時計のリズムを１２０％活かした超「朝活」法（ベストセラーの“短時間睡眠本”や“朝活本”は、脳科学的に正しいのか？
最新の脳科学で判明！７時間寝ないと、健康で長く生きられない？ ほか）
第１章 「脳科学的に正しい睡眠」に変えれば、けだるい朝が一気に変わってくる！（超「朝活」の新王道！黄金の“７時間睡眠”
４時間睡眠は寿命を犠牲にした行為 ほか）
第２章 ５０年以上、「朝活」を実践中！早朝からでも脳がイキイキ活性化するクボタ式「朝活」法（脳が「気持ちいい」と感じる目覚め方とは？
朝起きたら「まず動く」と活性化するワーキングメモリー ほか）
第３章 「朝活」だけしてもダメ！「朝〜夜の時間」を支配すれば、４６歳からでも生活習慣は変えられる（ストレス解消法は、男女で違う
最新のストレス研究でわかってきたこと ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ダイヤモンド社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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