感情トレーニング

本書は、こちらの感情をはなはだしく害するような「感情攻撃」をしかけてくる人から、自分の感情を守り、いつでもリラックスした状態でいられるようになるための本です。　不快な「感情攻撃」をしかけてくる人とは接触しないのが一番ですが、職場や仕事先や日常生活で、どうしても顔を合わせる、という場合があります。精神科医・和田秀樹先生が、そういう場合に、相手の感情攻撃を上手にかわし、自分を守る方法を、１．対処法、２．会話法、３．気持ちの切り替え法　の点からアドバイスします。実際の場で自分の感情をコントロールできるようになるためのものですから、トレーニングは必要です。目標は、いつもリラックスしていられること。

目次

プロローグ　わけのわからない人から身を守ろう
第１章　「ムッとしても顔に出さない」練習
第２章　何をいわれても「いい返さない」という作戦
第３章　相手の怒りから身をかわす法
第４章　日常生活に応用できる「感情トレーニング」
第５章　人は「悪いほうへ悪いほうへ」と考えるクセがある
第６章　心を落ち着かせるコツ「何事もシンプルに考える」
第７章　「イヤなことはすぐ忘れる」生き方
第８章　「トラブル、クレームを避ける」賢い応対と話術
エピローグ　いつもリラックスでいこう

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