誰でも「たった２０回」の練習でフルマラソンを完走できる！

「３０分ウォーク」からはじめるラクチン練習！マラソン解説でもおなじみ、カリスマコーチがわかりやすく、ていねいに指導。ツラクない練習だから、楽しみながら完走できる。

目次

１　「たった２０回」の練習で、フルマラソンが完走できる理由
２　「たった２０回」の練習メニュー
３　大会の走り方をシミュレーションする
４　大会３日前からの過ごし方が重要だ
５　成功はギア＆サプリの選び方にある
巻末付録　おすすめフルマラソン大会リスト

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。