自信がもてないあなたのための８つの認知行動療法レッスン 自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック
発売日：2010年11月
- ページ数
- ３３８ｐ
- ISBN
- 978-4-7911-0753-7
- 著者情報
- 中島 美鈴（ナカシマ ミスズ）
１９７８年福岡県生まれ。２００１年広島大学大学院教育学研究科を修了後、独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター、東京大学駒場学生相談所助教を経て、２０１０年より福岡大学人文学部教育・臨床心理学科研究員
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商品説明
いつもくよくよ悩んでばかり、自分を好きになれない…。そんなあなたも本書を使って、今の生活を変えてみませんか。認知行動療法とリラクセーションを組み合わせたプログラムを使って、苦悩を乗り越えるヒントを学ぶ記入式ワークブック。
目次
第１週目 はじめに
第２週目 変化への準備
第３週目 考え方のくせ
第４週目 心の奥にあるもの
第５週目 考え方を修正する
第６週目 行動を変える
第７週目 自分を受け入れる
第８週目 これからの計画
商品詳細
- 出版社名
- 星和書店
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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