認知行動療法に学ぶコーチング

あなたのパフォーマンスとＥＱをあげるために取り組んで欲しい認知行動療法によるコーチング。（心理図書総目録より）

「もっとセックスしておけばよかった」と後悔した詩人ジョン・べチェマンのごとく、あなたの毎日は後悔だらけではないですか？　付き合った恋人の数が少ないから自分は魅力のない人間だと決めつけていませんか？　太っているから社会的に劣った人間だ、仕事で失敗したから自分の人生はもう終わりだ！　などと嘆いていないですか？　そんなあなたに、身近な出来事に対する感情を上手にコントロールして、楽しく愉快に幸せに生きるためのコーチングのテクニックを伝授いたしましょう

目次

第１章　問題となる不健康な感情に対処する
第２章　問題解決の二つのモデル―ＡＢＣモデルと７段階モデル
第３章　ものごとの先延ばしをやめる
第４章　タイムマネジメント
第５章　粘り強く問題に取り組む
第６章　批判されたら、どう対処するか？
第７章　アサーティブネスへの道
第８章　リスクをとって決断する
第９章　変わる過程を理解する―自分をコーチするために
第１０章　健康的で建設的な人生哲学を身につける

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