妙の身ととのえ体操　地域スポーツリーダーの方必読！自分でできる健康管理メソッド　パート１「骨盤と肩甲骨の動きで健康になる９７の方法」

地域スポーツリーダーの方必読！自分でできる健康管理メソッド。

目次

身ととのえ体操とは
骨盤調整体操“仰臥姿勢”
骨盤調整体操“長座姿勢”
骨盤調整体操“立位姿勢”
骨盤の調整体操“伏臥姿勢”
肩甲骨調整体操“仰臥姿勢”
肩甲骨調整体操“立位姿勢”
肩甲骨調整体操“伏臥姿勢”
ひとりマッサージ
妙の身ととのえ体操ｄｅ疲労回復

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