人は一瞬で変われる

行動変容という考え方がある。生活習慣病の改善などによく使われるプログラムだが、自分の能力を高めたり、目標を達成するための方法としてもとても役にたつ。行動パターンが変わると、不思議と性格や考え方も変わっていく。自分の行動を少しだけ変えるのは、難しいことではない。今、この瞬間から変われる。

目次

第１章　小さなきっかけが「変わる力」を引き出す（生存率一％からのアクション
たった一人の卒業式　ほか）
第２章　「がんばらない」で自分を変える（自分に楽しい暗示をかける
「がんばらない神経」を刺激しよう　ほか）
第３章　明確な目標があれば人は変われる（徒競走はビリでもエベレストは登れた
ごほうびのニンジンを用意する　ほか）
第４章　形から、経験から、中身も変わっていく（もう一つの金婚式
もう、すれ違うヤツにガンは飛ばさない　ほか）
第５章　「誰かのために」が自分を変える（ピザの上にも六年
ひと口のがまんが飢餓を救う　ほか）

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