非常識マラソンメソッド　ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった９カ月で３時間１３分！

「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理…なんて諦める必要はない。本書のメソッドを実践すれば、運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、練習を始めてたった９カ月で３時間１３分を叩きだし、国際レースへの出場権を獲得したり、４０代後半でランニングを始めたオジサンが３時間３０分切りを達成したり、２時間台のランナーも続々。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮するメソッドを伝授する。

目次

序章　ある日、元キャバ嬢がやって来た
第１章　ランニングの通説を鵜呑みにするな
第２章　岩本流「超」効率的ランニングフォーム
第３章　岩本流ビルドアップ走でみるみる速くなる
第４章　「峠走」でランニングの４要素を一気に鍛える
第５章　岩本流フルマラソン３ヵ月プログラム
第６章　自己ベスト必達のレースマネジメント
終章　元キャバ嬢が国際マラソンランナーに

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