ストレッチでセルフマネジメント　あなたに必要なストレッチがわかる！

長時間立ちっぱなしで仕事をしている方や、長い時間座ってパソコンのモニターと向き合う仕事をしている方は、肩コリや腰痛に悩まされていないでしょうか？　また、ランニングを趣味として楽しんでいる方は、ヒザやスネ等、足腰に違和感をもっていないでしょうか？　さらに、ゴルフの上達に焦り、ヒジや腰等を悪くしている方は多いのではないでしょうか？　そして、年齢を重ねることで悩まされる身体の痛みはありませんか？　本書は、仕事、スポーツ、アンチエイジングのストレッチ方法を解説し、それぞれのコリや痛みの予防を目的に構成しました。巻頭で解説しているストレッチの必要性をしっかり把握し、自分自身の身体を見つめ直し、ストレッチでセルフマネジメントしていきましょう！

目次

立ち仕事の人のためのストレッチ（骨盤のダイナミック・ストレッチ
上体を後ろに反ると腰が痛い人　ほか）
座り仕事の人のためのストレッチ（「仕事の合間にできる静的ストレッチ」
「自宅でやりたい静的ストレッチ」　ほか）
アンチエイジングを目的としたストレッチ（老人姿勢を撃退する）
ランナーのためのストレッチ（ウォーミングアップストレッチ
クールダウンストレッチ　ほか）
ゴルファーのためのストレッチ（正しい姿勢でスイングフォームを生み出すストレッチ
症状別の障害予防ストレッチ　ほか）

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