女４０代からの「ずっと若い体」のつくり方　即効！アンチエイジング編

◎あなたの中に眠っている「若返る仕組み」を目覚めさせる本！
「ずっと若い体」には「三つの力」があります。
脂肪を燃やし、体をいきいきさせる「基礎代謝力」。女性の美しさには欠かせない「ホルモン力」。そして体を強くする「免疫力」――「太らない」「きれい」「強い」の３条件を兼ね備えた体こそ、「ずっと若い体」なのです。
この三つの力は、ちょっとした生活習慣のコツで簡単に高めることができます。
たとえば……
■寝る前に「若返りストレッチ」をする
■とにかく背すじをピンとする
■白米に玄米を混ぜる
■半身浴を習慣にする
などなど、本書には、すぐにでも、誰にでも始められる「ちょっとしたコツ」を満載！
あなたの体の中に眠っている「若返りの仕組み」を、今日から目覚めさせることができます。

目次

１章　女４０代、今日から始める「ずっと若い体」（ずっと若い女性の「体の仕組み」
自分の体の「老化サイン」を簡単にチェック！　ほか）
２章　実感！女性の体は「３週間」でよみがえる！（五つのホルモン―「女の若々しさ」に欠かせない力
納豆・豆腐・みそ…美人ほど「大豆をよく食べる」？　ほか）
３章　今からでも間に合う！「ずっと若い体」になる食べ方（「糖化した女」になっていませんか？
重要な問題「小腹が減ったらどうする？」　ほか）
４章　１日１０分・週４回―効率よく体を動かそう（「ちょっとずつ、確実に」―リバウンドゼロのやせ方
「脂肪を減らす」ではなく「筋肉を少し増やす」　ほか）
５章　女４０代からの「免疫力」を高める生き方（血管が若返ると、外見も若返る
ヨーグルトで体の中を大そうじ！　ほか）

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