疲れない体をつくる免疫力　今ある「疲れ・ストレス」を撃退する習慣

免疫学の世界的権威・安保徹先生が、「疲れない体」をつくる生活習慣をわかりやすく解説。「なるべく日光をよく浴びる」「１時間に１回、大きく伸びをする」「１日に３回、爪をもんでみる」「お風呂にゆったりと浸かってみる」などなど、ちょっとした工夫で、みるみる体が元気に！　免疫力が自然と高まるから、「疲れない、病気にならない体」になる！

目次

１章　まず「免疫力を高めるコツ」を知る
２章　今ある「疲れ」を撃退する法
３章　「免疫力を高める」生き方をしよう
４章　疲れない体をつくる「熟睡法」
５章　週末で「免疫体質」に変わる法
６章　安保式「免疫法」で病気を防ぐ！

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