転倒予防のためのバランス運動の理論と実際

【内　容】

■わが国の平均寿命は世界一であるが，寿命が延伸することはよいことばかりでなく，機能的障害や支援を要するような疾患も増加する。
■また，高齢者のみの世帯や独居生活の高齢者が増えており，支援を必要とせず，一人で生活できる能力や機能を維持しておくことが大きな課題となっている。
■高齢者の自立を損なう大きな要因の1つとして転倒があげられており，転倒により寝たきりの状態になったり，場合によっては死にいたる危険性もある。
■しかし，最近の研究では，トレーニングによって転倒は予防することができるといわれており，現在，さまざまな取り組みがなされている。
■本書では，この転倒にかかわりが大きいといわれるバラン能を改善すべく，そのトレーニング方法について，多くの図や写真を用いて具体的に示した。

目次

第１章　健康づくりのための運動とは？
第２章　転倒の内的要因および外的要因
第３章　転倒とバランス能
第４章　バランス能の測定と評価
第５章　加齢に伴うバランス能の変化
第６章　加齢に伴う筋量、筋力の変化
第７章　バランス運動の効果
第８章　バランス運動の実際
第９章　運動指導（支援）の心得

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