中高年に贈るラクラク登山術　心と体にやさしい山歩きの始め方

自然のなかで適度な運動を続ける山歩きは体にも心にもいいことが知られ、中高年を中心とした登山ブームは今も続いています。本書では、数ある山の技術書の中でも読者対象を中高年に絞り、遅くなってから登山を始めた、いわゆる「レイトビギナー」に対する技術解説をメインにページを構成。山歩きを快適にする最新装備やバテない歩き方、安全に登るためのモデルプラン、リスク回避の方法、などについて詳しく紹介。「これさえ知っていればもっとラクに楽しく登れる」情報を満載した登山技術解説書となっています。これから登山を始めようとするビギナーはもちろんのこと、山歩きをはじめたばかりの初心者、そして昔の知識をもとに登山を再開しようとする元・登山者なども含め、安全で楽しく、そしてラクに登れる山登り術を紹介します。

目次

１　ようこそ山登りの世界へ
２　ハイキングから始めてみよう
３　２０００メートル近い高原に出かけてみよう
４　高山にチャレンジしてみよう
５　疲れやトラブルを防ぐために
６　安全登山のために知っておきたいこと
７　まだまだある山歩きスタイル
８　自分らしいテーマで山を満喫しよう
９　中高年登山者のためのアドバイス

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