脳から「うつ」が消える食事

カロリー制限によるダイエット、お酒や甘い物でストレス解消、肉を食べないヘルシー志向…「うつ」を訴える人には共通する食傾向がある。じつは「うつ」は糖質過多の食生活と「脳の栄養不足」が原因。だから食べ方を変えれば、脳から「うつ」が消えていくのだ！通院患者の９割が改善した人気クリニックの食事法をあますことなく公開した、ベストセラー『「うつ」は食べ物が原因だった！』の実践版。

目次

第１章　「うつ」の脳には栄養が足りない！（ダイエットで「うつ」になる人
うつな人に共通する４つの食傾向　ほか）
第２章　「腸のトラブル」が「脳のトラブル」を招いていた！（いつ「うつ」になってもおかしくない現代人
『はじめ人間ギャートルズ』は何を食べていたか　ほか）
第３章　よかれと思っているその食べ方が危ない！（こんな「ストレス解消！」は逆効果
チョコレートを“気付け薬”にしていないか　ほか）
第４章　脳から「うつ」が消えていく食事（脳を元気にする３つの食べ方
サプリメントを選ぶときのチェックポイント　ほか）
第５章　「うつ」にならない食べ方・実践ヒント（「うつ」な人ほど食べることが大切
忙しい朝でもＯＫ！の簡単レシピ　ほか）

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