人は山を目指す
発売日：2010年5月
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商品説明
山岳を人文や科学など様々な分野から考察する山岳科学ブックレットシリーズの第4弾
中高年の登山ブームの昨今。しかし、その影には体力を無視した事故が絶えない。
体力にあう、快適な登山はどのようにすればいいか。また中高年でも簡単にできる体力ＵＰの方法は？
今注目の、体力向上に劇的に効果があるインターバル速歩が解りやすく、例を挙げながら解説してあります。
目次
■intrview 人は山をめざす
まずは自分の体力を知るべし
登山は人生である
インターバル速歩で体力がつき、血圧が下がる
■インターバル速歩で身体も心もどんと来い熟年！
実践！インターバル速歩
インターバル速歩の背景
熟年体育大学の実践
インターバル速歩
e-ヘルスプロモーションシステム
一万歩あるくよりインターバル速歩
4000名参加による大実験
血圧・血糖には効果大！
人生に不安を感じたら歩け
リスクはないのか？
医療費は削減できるのか？
20％の法則
商品詳細
- シリーズ名
- 山岳科学ブックレット－山・ひと・くらし－ Ｎｏ．４
- 出版社名
- 信州大学山岳科学総合研究所
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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