ママのための自分時間のススメ

ママ業に真剣になりすぎて、いつも自分のことを我慢していませんか？でも、それでは精神衛生上、いいわけがありません！ママに代わりはいません。子どもの幸せのためにも、現代のママは、自分の健康管理とストレスマネジメントが必須！ついつい真面目になりすぎるママたちに送る「お気楽ママ」のススメ。

目次

第１章　幻想に縛られる「ワタシタチ」（代々受け継がれる「良妻賢母」幻想
赤点カーチャンここにあり　ほか）
第２章　ゼロか１００かの母親業では身がもたない（産後うつ、子育てうつは他人事じゃない！
運動会にもデリバリーを呼ぶ時代？　ほか）
第３章　フィフティ・フィフティでいきましょう（やりすぎ厳禁！何事もバランスの取れた配分を
夫と子どもの世話を焼くのもほどほどに　ほか）
第４章　ママ時間、自分時間を大切にしよう（不自然な良妻賢母にはなるな！
正気を保つ自分時間は絶対必要　ほか）
第５章　お気楽ママのススメ（ダメ母だっていいんです！
人生お気楽に生きたモン勝ち！　ほか）

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