自分の「うつ」を治した精神科医の方法 (KAWADE夢新書)

「うつ」になる人と、ならない人、どこが違うのか。自らが患者であり、治療者でもある精神科医だから知りえた、うつになる人の意外な根本原因とは？薬を使わずにうつを治す、著者独自の実践法とは？日本人の一〇人に一人が「うつ」といわれる今、これだけは知っておきたい。

『うつヌケ』著者・田中圭一さん推薦! 世の中に「うつ病から脱出するための本」は数多くあると思います。 その中で、ボクが宮島賢也さんの著書を手にしたのは偶然にすぎませんでした。 でも、その一冊との出会いが10年近くうつトンネルを彷徨ったボクを出口へ導いたのです。 (『うつヌケ』あとがきより)

目次

１章　精神科医の僕が「うつ」になった理由―うつの本当の原因は？
２章　「薬」では僕のうつも患者さんのうつも治せない―いまの医療への疑問
３章　僕は「考え方」を変えてうつを克服した―うつと心の関係
４章　僕が変われたのだからあなたも、きっと変われる―心に効く方法
５章　僕は「食生活」を変えてうつを克服した―体はそれを望んでいる
６章　僕は「人間関係」を変えてうつを克服した―家庭、職場、学校…

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