「のんびり力」で気持ちのストレスがすーっと晴れる

「急ぎすぎ」「働きすぎ」「忙しすぎ」「がんばりすぎ」、そして休息もできない・・・。　責任感が強くまじめな人は、こうした、まじめに「やりすぎる」状態に自分を追い詰めてしまいがちです。しかも、自分をゆっくり、のんびりさせることを、「悪いこと」のように考えてしまいます。　何ごとも「やりすぎる」状態は、ストレスをため込み、心と体の健康に悪い影響を及ぼします。　しかし、「急ぐこと」「やり過ぎる」ことが、生活のパターンや思考パターンなってしまっていると、「ゆっくりすることを楽しむ」ことが、なかなかできなくなってしまいます。　そこで、ストレス治療の専門医であるカモ先生が、この本で「ゆっくり」することの価値や、ゆっくりすることを楽しむ方法、過剰に抱えこまない考え方の工夫を提案します。　開き直る方法、ちょっとわがままになる工夫、他人の目なんか気にしないこと、上手に断る方法など、生活や仕事に直結して提案します。　ゆっくりできるから、がんばる力が出てくるのです

目次

第１章　開き直って「のんびり力」をつける
第２章　「いい人」に必要な「わがまま力」
第３章　うつ回避！「のんびり力効果」のすすめ
第４章　「のんびり力」でぐっすり眠る
第５章　「のんびり上手」はすっきり生きる
第６章　「のんびり力」でイキイキ働く
第７章　人の品格は、「のんびり力」が育てる

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