たった１分で人生が変わる筋トレの習慣
発売日：2010年7月
- ページ数
- １９１ｐ
- ISBN
- 978-4-8061-3739-9
- 著者情報
- 大西 仁美（オオニシ ヒトミ）
パーソナル・トレーナー。留学先のアメリカで、忙しさとストレスにより、体重が７８キロになり自信喪失。舞台女優を目指すも「こんなデブ使えない！」と言われ、ショックを受ける。その後、筋トレを通じて、１年半でマイナス２５キロの減量に成功し、自信を取り戻す。また、体型以上にメンタルが変わったことに衝撃を受ける。９年間、ロサンゼルスでパーソナルトレーナーとしての経験を積み、帰国。現在は、自宅でも簡単にできるストレッチ＋筋トレ「Ｔｒａｎｓ ４ Ｆｉｔ」を広めており、雑誌・ラジオ・インターネット・カルチャーセンター・講演会などでも活動している
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商品説明
お腹がたるむと人生もたるむ。人生を確実に好転させる！体と心づくりのポイント８０。
目次
不幸になりたいならじっとしていればいい
今すぐ手帳に体を動かす予定を入れよう
人生というドライブで大切なのは「テクニック」よりも「車」
私たちは生物であることを忘れていないか？
健全なる精神は健全なる体に宿る
筋トレをすると人生の浮き沈みが少なくなる
筋トレをすると尊敬されるようになる
流行に左右されすぎる日本人
体を動かすと自分を好きになる
思い立ったときにすぐ始める〔ほか〕
商品詳細
- 出版社名
- 中経出版
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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