いきいき若返り歌体操　パート３「地域に広がる、元気な歌声」

いきいき若返り歌体操パート３（掲載曲一覧）
おおさか元気音頭・ボクたち大阪の子どもやでェ・野菜バリバリ元気っ子・森へ行きましょう・人生百才音頭・素敵なランデブー・これから音頭・生きてることってすばらしい・なかよし音頭（タオル使用・椅子使用）・アメイジング・グレイス・旅の夜風・お使いは自転車に乗って・いつもみんなで手をつなごう・河内音頭他


昭和58年の発案から30年を記念し、待望のシリーズ第４弾！
紹介する歌体操の動作には、その一つひとつに医学的な効果を取り入れ、医学的な見地にのっとった体の動きや機能の特徴に即した筋肉や関節、骨の強化の動きを数多く取り入れています。
皆さんの健康増進、仲間づくりにお役立て下さい。

目次

はじめに

第1章歌体操を始めよう
歌体操とは
基本体操と若返り体操の違いとメリット
深呼吸法
指の体操
手指の体操動作（春がきた・春の小川）
下肢の体操動作（線路はつづくよどこまでも）

第2章新・創作歌体操
１．基本体操

手指の体操
♪おおさか元気音頭
♪ボクたち大阪の子どもやでぇ
♪野菜バリバリ元気っ子

下肢の体操
♪森へ行きましょう
♪人生百才音頭
♪素敵なランデブー
♪これから音頭
♪生きることってすばらしい

２．若返り体操
♪なかよし音頭（タオル使用）
♪なかよし音頭（椅子使用）
♪アメイジング・グレイス
♪旅の夜風
♪お使いは自転車に乗って
♪いつもみんなで手をつなごう
♪河内音頭（タオル使用）

第3章地域にはばたく歌体操
地域で活動を始めるために
歌体操のボランティアになるには
ボランティアを楽しむ
歌体操の始め方
歌体操を始める前に準備するもの
ボランティア活動を始めるときの心構え
ボランティアと参加者へのアンケート
〜楽しいからつづけられた、新しい仲間との出会い〜
歌体操は心のふれあい
歌体操の活動の幅を拡げて
地域ボランティアの活動記録〜仲間とともに〜
歌体操30年の歩み

あとがき

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