「ストレスの整理」が上手い人下手な人

働いている人にとって、「職場のストレス」そのものは、なくすことはできません。　働いている限り、「職場のストレス」やストレスを生む「ストレッサー」自体をなくしてしまうことはできませんが、それに対する自分の受け止め方を変えることができれば、過度に受けていたストレスを軽減することができます。　押しつぶされそうになる「悪いストレス」を、自分が成長できる「よいストレス」に変えることもできます。　ストレスを軽くするためには、どんなふうに考え、割り切り、生き方を変えていけばいいのか。　精神科・和田秀樹先生が、効果的な「職場のストレスと上手につき合う」方法、「ストレスの整理」の方法を、本書で解説します。　ストレッサーと上手につき合う方法や、日々生じるストレスの解消方法もお教えします。

目次

プロローグ　自分が壊れたら何にもなりません
１　もっと「自分のこころ」を大切に考えよう
２　「強い人」の圧力はさらりと受け流そう
３　押せば凹むのが「健康なこころ」です
４　「元気になる力」を育てよう
エピローグ　「ストレスに負けない人生」を歩んでゆこう

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