もっと飛ばせる！ゴルフの体幹トレーニング　ゴルフピラティスでブレない軸をつくる　１エクササイズ１５秒

体幹トレーニングでさらば手打ちスイング!

近年、さまざまなスポーツのアスリートたちが“体幹”に注目しています。ゴルフ界も例外ではなく、多くのトッププロから次のようなコメントが聞かれるようになりました。
「オフシーズンは体幹を鍛えて軸を作る」「体幹を鍛えるとスイングが安定してケガも少なくなるし飛距離も伸びる」
しかし、アマチュアゴルファーにとって“体幹”は、まだまだ馴染みの薄い言葉かもしれません。そこで、本書では「体幹とは何か」「どうやって鍛えるのか」そして「どうしてゴルフに有効なのか」をピラティスの考え方に基づいて分かりやすく解説しました。ピラティスは、インナーマッスルを発達させ、股関節や肩甲骨の柔軟性を高める体幹トレーニングです。体幹を鍛えることで、軸を保った効率的なスイングが可能になるほか、手打ちスイングの矯正にも有効です。本書は、プロアマ問わず、すべてのゴルファーに贈る画期的な一冊です!

目次

１章　なぜトッププロは体幹を鍛えるのか？―ゴルフと体幹の密接な関係
２章　体幹トレーニングの基礎知識―ピラティスがあなたの身体とゴルフを変える！
３章　体幹からゴルフを考える―ピラティス的スイング解説
４章　まず自分の身体を知ることから始めよう―簡単セルフチェック
５章　気になるところをピンポイントで―今すぐできる！１５秒体幹トレーニング
６章　身体を直せばスイングは変わる―ゴルフのお悩み解消エクササイズ
７章　新感覚！部位別ストレッチ―伸ばす筋肉が分かる！ジョイストラティス

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