いきいき脳のつくり方　臨床医が明かす“しなやかな脳”の科学

精神科医として長い臨床経験から言えることは、脳のすごさはその柔軟性にあることです。心の背景にある脳の働きを探ると、脳の柔軟性を守り高めることは、心を健やかにし、生活を豊かにしてくれます。これからその具体的な方法を話しましょう。

目次

第１章　脳の構造と役割―脳の中は、どうなっている？
第２章　脳と通説・俗説―脳に関する疑問と誤解を解く！
第３章　脳と睡眠―睡眠が脳を活性化させる？
第４章　脳とストレス―ストレスは、脳にとって本当に悪者？
第５章　脳とうつ病―うつ病のとき、脳では何が起きているの？
第６章　脳と記憶―記憶の能力を衰えさせない工夫は？
第７章　脳と香り（匂い）―よい香りは脳のメンテナンスに効果的？
第８章　脳の賦活（活性化）―脳を元気にする「ブレインヘルス・トレーニング」とは？

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