ねむり学入門　よく眠り、よく生きるための１６章

よく眠ることは、よき生につながる。睡眠をめぐる“脳・こころ・身体・生活”の科学。

目次

眠りの現状―世界でいちばん眠っていない国民は？
眠りを眺める―レム睡眠とノンレム睡眠はどう違う？
眠るのは脳―脳のどの部分が眠るのか？
寝不足では…―徹夜明けの運転はこんなに危険！
眠りと年齢―「子どもは夜になったら寝る」！？
寝さえすればいつ寝てもいい？―ポイントは光と規則性
眠気をもたらす物質―暗くなると出てくるメラトニンの役割
眠りと関係する物質―「成長ホルモン」をめぐる誤解
さまざまな眠り―動物たちの眠り方
ヒトと光―夜の光にはご用心！
眠りに関連した病気―眠れなくても眠りすぎても…
睡眠衛生の基本―まずは朝の光を浴びることから
眠りの社会学―寝不足のまま働きつづける日本人へ
リテラシー―自分にとってのベストな眠りとは
未解決の問題―眠りのメカニズムは謎だらけ
これから親になるあなためのメッセージ―子どもの潜在能力を引き出す眠り

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。