お腹が凹む高田式メソッド

最短でお腹を凹ますには、自分の体型に合ったトレーニングをすることです。ボディビル大会優勝実績を持ち、パーソナルトレーナーとしても絶大な人気を誇る著者が、3タイプの体型ごとに1日3分、1ヶ月続けるだけでお腹が凹むトレーニングを伝授。

目次

０１　１日３分、１ヶ月でお腹が凹むワケ（あなたのたるんだお腹と脂肪との深い関係
“高田式メソッド”５つの特徴（１）タイプ別トレーニング　ほか）
０２　実践！１ヶ月でお腹を凹ませる！（高田式タイプ別トレーニング　あなたのお腹のタイプをチェック
Ａタイプ、Ｂタイプの１週目　お腹全体に効く腹筋からスタート　ほか）
０３　理想に近づく！部位別トレーニング（それぞれの部位を鍛えて理想のカラダになる！
ストレッチは運動効率を劇的に変えるケガには気をつけよう　ほか）
０４　食生活の見直し（本格的に行うなら食事もさらに工夫する
よくある外食のカロリーを大ざっぱに把握する　ほか）

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