ＳＨＩＮＯの「美腰」でハッピー！

話題のダイエット法「腰回し」は、１日５分でやせられるという手軽なもの。本書は、基本の腰回しはもちろん、二の腕、バストアップなどの体操もイラストでわかりやすく解説。野菜ジュースや料理レシピも満載！読んでいるうちに、ダイエットに前向きになれる１冊です。

目次

１　基本のエクササイズその１　ＳＨＩＮＯのキレイの源「腰回し」
２　ハッピーの法則その１　１日のリズムを大切に
３　パーツ別エクササイズその１　上半身編
４　ハッピーの法則その２　ＳＨＩＮＯはたくさん食べる！
５　基本のエクササイズその２　骨盤と下半身のゆがみを整えるエクササイズ４種
６　ハッピーの法則その３　生徒さんとの長いおつき合いが自慢！
７　パーツ別エクササイズその２　おなか〜脚〜足首編
８　ハッピーの法則その４　美腰を通しての「自分探し」

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