頭がいい人の「がんばらない」生き方　“うつ”な気分に効くモタさんのメンタルビタミン

いまや「うつ」は７人に１人がかかる時代。心が弱い人や、怠け癖のある人だけのものなどではなく、むしろ元気な若手や働き盛りの心にストレスがあけた小さな穴から、「うつ」な気分が広がっている。ストレス社会に生きるあなたのための、モタさん特製の『こころの処方箋』。

目次

１　「自分だけは大丈夫」とは思わない。（「打たれ弱い中高年」が増やている理由
心が“電池切れ”になるとき　ほか）
２　あなた、それじゃ「うつ」にもなりますよ。（物質的豊かさが「心の飢え」を生んだ
グローバルコミュニケーションが招いた「革命的ストレス」　ほか）
３　まじめに生きればいい、なんてウソです。（「完璧」を追い求めるのはもうやめよう
必要なのは自分を変える勇気　ほか）
４　人にやさしく、自分にも甘く。（自分と相手に期待しすぎない
「あの人と同じ」になんてしなくていい　ほか）
５　恥じない、逃げない、隠さない。（生兵法は禁物、「もしや」のときは病院へ
うつに向き合うことが治療の第一歩　ほか）

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