世界一の！「超楽」マラソン練習法 ド素人でも４か月で４時間が切れるスゴ技４０
発売日：2010年2月
- ISBN
- 978-4-479-39197-5
- 著者情報
- 小谷 和彦（コタニ カズヒコ）
１９６３年、東京生まれ。ＴＢＳ制作局チーフプロデューサー。２００８年「趣味熱中症」という持病の発病により、マラソン練習法の徹底研究を開始。その結果、走歴１年で６時間台から一気に記録を縮め、「２００９かすみがうらマラソン」で３時間５４分２０秒 サブ４を達成
金 哲彦（キン テツヒコ）
１９６４年、福岡県生まれ。プロフェッショナル・ランニングコーチ。ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ代表。市民ランナーからオリンピック選手まで、幅広いランナーから信頼されるカリスマコーチ。駅伝・マラソン選手、実業団の監督経験ののち、日本で初めての本格的なランニングクラブ「ニッポンランナーズ」を創設した。駅伝やマラソン中継放送の人気解説者としても活躍中
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商品説明
「できるだけ楽をして」「たとえ誰かに自慢したいという程度の動機でも」「完走だけでもすごいのに、さらに自慢できる４時間切り！」「そのためには、多少小遣いを使ってもいいゾ」という非常に強欲で（失礼！）、かつ繊細なオヤジたち（もちろん素敵なお姉様方にも）に向けて、著者が成し遂げた方法、つまり「４０代ド素人ランナーが！４か月で！サブ４を達成した秘訣」を、素人目線を保ちつつ、そこに日本一のコーチ金先生の助言を加え、わかりやすくお伝えする。
目次
１章 「お気楽サブ４」を目指す 走る前に準備すること（“素人だからこそ伸びシロがある”と自信を持とう！
正しいシューズ以外で走ってはならない ほか）
２章 ４か月〜１週間前の練習―さあ、いよいよ走り出します！（（１７〜１６週前）の練習プラン
（１５〜１４週前）の練習プラン ほか）
３章 １週間前の必須対策―万全の態勢を整えます！（必勝のカーボローディング法
スプリットタイム表を作ろう ほか）
４章 「お気楽サブ４」のレース本番の走り方―自分の力を信じましょう！（スタートまでの過ごし方
超大切なレース中の補給 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 大和書房
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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