このフォームで上達！バレーボール「最先端」スタイル

出産後の方、ブランクがある方、ケガで悩んでいる方はもちろん、もっとバレーを楽しみたい方へ！常識をくつがえす！佐伯美香の「体に負担をかけない」フォームとは。

目次

１　バレーボール（構え
オーバーハンドパス
レシーブ　ほか）
２　ストレッチ（オーバーハンドパスで使う筋肉のストレッチ
レシーブで使う筋肉のストレッチ
スパイクで使う筋肉のストレッチ　ほか）
３　トレーニング（正しいスクワット姿勢を身につける
股関節まわりのトレーニング
腹筋・背筋のトレーニング　ほか）

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