マラソン１００回の知恵　サブフォーをめざす市民ランナーへ

市民ランナーの市民ランナーによる市民ランナーのための本。マラソンを走って知恵がつくかどうかはわからないが、フルを百回以上完走した経験を活かし、実用に徹して書かれた本書には、市民ランナーの現実に即した小さな知恵が満載。あなたもこれでサブフォー間違いなし。プロの立場を徹底的に排した反エリートマラソン宣言。

目次

はじめに―市民マラソン入門
こころとからだの準備
プロダクツ、コース、ダイエット
トレーニングとレース出場
フルマラソンに向けて
マラソンの走り方
走力アップのために
「卒業」を目指して
おわりに―「卒業」後の進路
付録

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