養生訓

本書はホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師が、養生のすすめの大先輩である貝原益軒の養生を丁寧に解説・紹介しながら、自らが考える養生を説く、というユニークな本です。からだ、こころ、いのちの問題にかかわる、すべての人に読んでいただきたい一冊です。

目次

第１章　いのちの源（たった一回の人生、しっかり生きてみたい―養生訓とは生きる道しるべ
生命の時代へ―今なぜ「養生訓」か　ほか）
第２章　生きる力（華佗、呂氏の説く健康法―からだをつねに動かす
『易経』『論語』が示す養生の心得―養生は予防が大事　ほか）
第３章　飲食の心得（消化器管の重要さを説く中医学の考え方―まずは脾胃をととのえる
欧米型から和食中心へ、現代に通じる教え―肉食は少なめに　ほか）
第４章　生活の中で（自然治癒力を高めるための「心」の大切さ―心は五官をつかさどる
北枕を嫌うのは日本の風習―南向きの家と東枕がよい　ほか）
第５章　病を慎む（日常的に乱暴な生活をしないように戒める―普段の用心が肝要
気にしないほうがクヨクヨ悩むよりずっと良い―病にうれい苦しむべからず　ほか）

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