高橋尚子のランニングパーフェクトマスター Ｑちゃんと一緒にハッピーランニング！
発売日：2010年2月
- ページ数
- １５９ｐ
- ISBN
- 978-4-405-08653-1
- 著者情報
- 高橋 尚子（タカハシ ナオコ）
１９７２年５月６日、岐阜県生まれ。中学から本格的に陸上を始め、県立岐阜商業、大阪学院大学を経て９５年に実業団へ。９７年の大阪国際女子マラソンで初マラソンに挑戦。９８年の名古屋国際女子マラソンで初優勝（当時日本最高記録）、バンコク・アジア大会でも優勝する（当時アジア最高記録）。００年シドニー五輪女子マラソンで日本陸上女子初の金メダルを獲得し、国民栄誉賞を受賞。翌年のベルリンマラソンでは女子として初めて２時間２０分の壁を破る２時間１９分４６秒の世界新記録（当時）を樹立した
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商品説明
楽しく走れるコツを本人が実演・解説。
目次
１ ウォーミングアップ―まずは準備運動からスタート！
２ ウォーク＆ラン―走るためのフォームをつくる（ウォーキング―正しい歩き方をマスターする
基礎トレーニング―効率よく走ることを覚える
ランニング―自分に合ったフォームを身につける
フォームづくりに役立つトレーニング）
３ ランニング・プログラム―実際に走ってみよう！（主なトレーニング―どんな練習方法があるの？
ビギナーズ・プログラム
ランナーズ・プログラム
マラソン・プログラム）
４ ストレッチ＆補強運動―走るための身体をつくる
５ 栄養＆ボディケア―生活習慣でサポートする（栄養摂取の基礎知識＆食事メニュー
身体をケアする
生活の中で簡単エクササイズ！
ランニンググッズ）
商品詳細
- シリーズ名
- スポーツ・ステップアップＤＶＤシリーズ
- 出版社名
- 新星出版社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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