「もの忘れ」に勝つ６４の知恵

「名前がすぐに出てこない」「ついさっき考えていたことが思い出せない」などと脳の衰えを感じてしまうこともしばしば…こんなもの忘れに不安を感じている人は多い。アルツハイマー病の初期症状ではないかと不安になり、病院に駆け込む人も少なくないという。脳にいい生活を送れば、これらを予防し、脳力を活性化できる。医学博士の米山先生が、数々の脳科学の裏づけとともに、脳力の衰えに待ったをかけ、健康的な“脳生活”を送れる数々の方法とウンチクを説く。

目次

第１章　もの忘れは脳のＳＯＳ！―もの忘れと脳の関係
第２章　年を取っても脳力は衰えない！―脳は鍛えられる
第３章　ボケたくなければ動きなさい―運動のすすめ
第４章　幸せなヒトはボケにくい―幸福感・満足感を高める
第５章　デブはボケやすい―脳が冴える食事
第６章　定年でボケないために―生活習慣を改善する

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