アスリートとして知っておきたいスポーツ動作と身体のしくみ

トレーニング効率をアップさせ、パワー＆スピードを向上させる！パフォーマンスを向上させ、スポーツ障害を未然に防ぐ！骨・関節・筋肉のしくみがよくわかる。

目次

１　運動とカラダのしくみ　基礎知識（筋肉のはたらき
関節のしくみと運動
神経と筋肉の連係プレー
筋肉とパワー
発育期のカラダの特徴）
２　パーツ別　身体運動のしくみ（下半身の運動
胴体の運動
上半身の運動）
３　スポーツでのよい動きの原則とコツ（作用・反作用の法則
反動動作の意味
振り込み動作の意味）

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