レコーディング・ダイエット決定版

日々の食事と体重をメモするだけ。「レコーディング・ダイエット」という簡単かつ画期的な概念を生み出し、自らも１年で５５キロの減量に成功し、リバウンドもなく現在に至る著者が、その考え方と方法について詳しく解説。大切なことは「太る努力をやめること」だった！ビジネスマンの自己管理にも役立つメソッドが満載。

目次

序章　レコーディング・ダイエットの世界へようこそ
第１章　助走期　「現実」を知る
第２章　離陸期　カロリー計算なんて怖くない
第３章　上昇期　目標値を決めて、食べ方を工夫しよう
第４章　巡航期　「七五日目の反乱」をどう抑え込むか？
第５章　再加速期　胃袋からのサインを聞く
第６章　軌道到達期　ダイエットを意識しない
第７章　月面着陸期　「新たな自分」に生まれ変わる
終章　月面リゾートでの生活

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