高齢者のための健康づくり運動サポーターガイドブック「第２版」

●高齢者への運動指導を補助する「サポーター」を養成するためのテキスト。さまざまな疾患や障害を持った高齢者が安心して行える運動に関する科学的な情報と，具体的な指導方法が示されている。●章立ては，高齢者に関する基礎知識から，サポーター・指導者として心得ておくべきこと，体力測定，具体的な運動のプログラミング，さらにストレッチングやウォーキングなど各種目の実践方法まで，幅広い内容で構成されている。また，著者の地元栃木県には多くの温泉があることから，温泉と健康についても触れられている。

目次

第１章 高齢者の体と体力第２章 高齢者によくみられる疾病とその予防第３章 健康管理と体調チェック第４章 高齢者に必要な身体活動・運動とガイドライン第５章 環境と運動第６章 サポーター心得，コミュニケーションスキル第７章 高齢者の体力測定第８章 運動のプログラミング第９章 ストレッチング 第10章 レクリエーショナル・ゲームとレクリエーショナル・エクササイズ第11章 ウォーキング第12章 エアロビックダンス第13章 チェアビクス第14章 ボール・エクササイズ第15章 筋力トレーニング第16章 タオル・エクササイズ第17章 リラクセーション第18章 ウォークラリー計画・実習第19章 温泉と健康第20章 歯の健康と口腔体操

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