歩けば脳が活性化する　お遍路さんは何故歩くのか？

歩くことは、体と心のリハビリになるだけでなく、さらにいい状態になる！歩くと、脳からセロトニンという薬が出ます。それは、心の働きに効果があるだけでなく、大脳の働きも活発になり、頭もよく働くようになります。また、鎮痛の効果や良い眠りをもたらすのです。

目次

第１章　脳の働きが最高レベルになる歩き方（空海の天才脳の秘密
限界に挑戦すると脳が変わる？）
第２章　セロトニン神経が脳を活性化させる（セロトニン神経とはどのような役割をしているのか
リズム運動でセロトニン神経が活性化する）
第３章　集中して歩けば脳が働く秘密（なぜ集中しなければならないのか
若々しく元気になる！
セロトニン神経活性化で脳が変わる）
第４章　やる気が出る、頭が活性化する歩き方（無理なくできるウォーキング
悩みを断ち切る歩き方）
第５章　頭がよく働くための生活習慣（頭がいい人は朝型生活
いつでもできるセロトニン神経活性化法）

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