石原結実流体を温めて「脱メタボ！」

名医が教える効果バツグンの健康・ダイエット法。

目次

第１章　朝―プチ断食が「できる男の基礎」をつくる（メタボの予防・改善にプチ断食が効く
プチ断食が超健康体をつくる
通勤や仕事の合間に筋肉運動）
第２章　昼―ランチは軽めに、それができる男への道だ！（男のランチは軽めがいい！
体にいい食べ方、食べ物がある
その生活習慣が冷えを招く）
第３章　夜―肉ＯＫ！酒ＯＫ！好きなものを食べる（好きなだけ食べて飲んで
日課にしたい筋肉エクササイズ
入浴で男を磨いて脱メタボ）
第４章　石原流男の生活習慣病を改善する（高血圧―高血圧の原因は塩分のとりすぎか？
糖尿病―糖尿病は下半身の衰えが原因　ほか）
第５章　石原流よくある病気・症状はこうして解決！（ＥＤ―日本人男性の精力が低下している
うつ病・自律神経失調症―精神の不調は低体温が原因　ほか）

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