折れそうな心の鍛え方

ストレス過多の現代社会。ウツや落ち込みは、心が強い人弱い人、誰にも同じように降ってくる。どうせ避けられないなら、折れそうになってもすぐ立ち直れる、しなやかな心を育てよう。そのためには日々、落ち込み度を把握する、ガス抜きをする、生活のなかで鍛えておく、のが効果的。本書では、持ち前のアイディアとユーモア精神でウツを克服した著者が、「好きだったことがイヤになったら要注意」「人に話を聞いてもらって毒を吐き出す」「“自分のつらさは特別”という思い込みから抜け出す」等々、すぐ効く５０のノウハウを披露する。

目次

第１章　「勝手に自己診断」編（「喪失の落ち込み」をウツ病にするのはもうやめよう
「バカボンのパパ」は変人だから愛される　ほか）
第２章　とりあえず「ガス抜き」編（「ストレス耐性コップ」の水を溢れさせない
「時間の経過」だけに任せず、小さなガス抜きを繰り返す　ほか）
第３章　「まずは応急処置」編（「忘れる」「取り戻す」「埋め合わせる」で喪失を乗り越える
一発逆転を狙わず、やれることは全部やる総力戦で　ほか）
第４章　「日々、鍛えてみよう」編（ちょっと難しい課題を引き受けて「自分の器」を大きくする
才能ある人とは、自分なりの「鍛える努力」を続けられる人　ほか）
第５章　大人たちよ、映画を観てもっと泣こう―泣ける映画ベスト３０選（なぜ「泣ける映画ベスト３０選」か
「シンデレラマン」　ほか）

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