超実践身体能力が劇的に変わる！バスケ筋　バスケットボールに直接活きるトレーニング

誰でも簡単にボールを遠くに飛ばせる！誰でもすぐに足が速くなる！誰でも高く速くジャンプできる！誰でもコンタクトに強くなれる。バスケットボールに直接活きるトレーニング。

目次

序章　トレーニングを始める前に
第１章　身体機能を発達させるトレーニング・メソッド（股関節と骨盤をつくる
肩関節をつくる
脊柱をつくる）
第２章　身体の使い方と練習法（基本の構えを身につける
ストップを身につける
高く速いジャンプを身につける
スピードある走りを身につける
強く鋭いボールワークを身につける）

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