日本楽名山　５０歳からの爽快山歩き

"快汗（かいかん）、絶景、秘湯に美酒…こんな“極楽（ゴクラク）”、ほかにない！「人生リフレッシュ」志願者へ、無理しない登山指南の決定版 ＜・山に幸あり…こんな“極楽”ほかにない！＞「ちょっと忙しかったりして、山登りをおこたると、変なのよね。調子が狂って、何だかスッキリしないの」…著者の山仲間の一人である六十代の女性は言う。五十歳をすぎてから登山を始めた彼女は病い知らず、月に二度は山を歩く。快い汗を流し、自然の「気」を吸い、絶景と出会い、出で湯につかって美酒を酌（く）めば、日頃の憂（う）さは晴れ、「健康」が向こうからやってくる…これぼど“極楽”を味わえる余暇はないと著者は説く。たんなる気晴らしであれ、老後の暇つぶしであれ、または体力保持であれ、目的はなんでもよいのです。ぜひ、ご一緒に昇りましょう。理屈は不要、入門者も、初級者も、経験者も、本書を持って、いざ山へ！

目次

第１部　いざ山へ行くまえに（なぜ山歩きをすすめるか―山の効用
トレーニングとプランニング―無理しない、無駄しない
危険を避ける心がまえ―わたしの「遭難体験」より）
第２部　最近わたしが登った山々＝五十歳をすぎてから＝（ごくラクラク“入門コース”
ラクラク“初心者コース”
ややシンド“一般コース”）
第３部　“アプローチ別”楽に登れる全国名山ガイド（アプローチ＝ロープウェー・ケーブルカー・リフト
アプローチ＝バスまたはタクシー
アプローチ＝電車を降りたら登山口）

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